Chế độ ăn uống giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện ham muốn tình dục, vài món hết sức lạ kỳ như ngẩu pín Nếu bạn không thể ăn được các thực phẩm bổ dưỡng đó thì có thể uống vitamin bổ sung hoặc ăn trái cây, chúng gồm những loại dưới đây:
Vitamin A: vitamin góp phần không nhỏ trong việc sản xuất các hocmon tình dục ở cả nam và nữ. Việc không đủ testosterone và estrogen dẫn đến nguy cơ thu hẹp tinh hoàn ở nam giới và teo buồng trứng cở nữ giới. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, khoai lang, rau lá đậm(rau cải), bí ngô....
Vitamin B: vitamin B gồm có B1, B2, B3, B4, B5, B6 và B12 giúp tăng ham muốn tình dục. Vitamin B6 là điều kiện tiên quyết để sản xuất hocmon tình dục nam như testosterone, các vitamin B khác giúp tăng lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục, riêng B12 thì giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Vitamin C: Giúp loại bỏ gốc tự do cũng như giảm axit nitric( những yếu tố làm giảm ham muốn tình dục), tăng cường ham muốn tình dục, vitamin C còn làm tăng lượng oxi trong máu giúp cải thiện tình dục. Chanh, cam, kiwi, bưởi và các loại quả mọng rất giàu vitamin C.
Vitamin E: Tăng cường lưu lượng máu là điều quan trọng để cải thiện ham muốn tình dục. Nó còn rất có ích cho phụ nữ bởi khả năng bôi trơn âm đạo. Vitamin E có nhiều trong đậu nành, rau xanh, cà chua, xoài, dầu, bơ...
Citrulline: Đây là chất dinh dưỡng tự nhiên có tác dụng như Viagra, và giúp cơ thể lưu thông máu tốt. Vitamin này có nhiều trong dưa hấu
Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin này thì bạn cũng nên duy trì một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống tình dục viên mãn.
KHOA
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét